Dénouer les émotions refoulées

Parler des émotions, qu’elles soient positives ou inconfortables et refoulées, est un sujet qui me tient à cœur, c’est quelque chose qui touche tout le monde.  Le printemps peut être un moment propice pour s’ouvrir et exprimer les non-dits, les émotions refoulées et, trouver des ressources en soi ou autour de soi pour qu’enfin l’on puisse se propulser dans un cheminement, et se redonner un regain d’énergie de manière constructive.

Bien être mental

Soulignons que le sujet des émotions refoulées est un aspect de la santé souvent négligé, même s’il nous concerne tous. C’est l’un des facteurs clés d’une santé optimale.  Une amie me disait que sa mère vit un épisode troublé de sa vie qui semble avoir affecté sa santé mentale brusquement. Alors je me suis dit qu’il fallait que j’écrive sur le sujet dans mon prochain article.  Tout comme on donne la priorité à notre santé physique en mangeant sainement et en faisant de l’exercice, il est tout aussi important de prendre soin de notre bien-être mental.  Ce dernier inclut nos émotions et, ce sur quoi nos pensées tourbillonnent ou sur le mal être qui remonte en lien à des sujets que nous écoutons dans les réseaux sociaux ou les médias. Cela signifie prêter attention à ce que nous ressentons et d’être honnête avec nous-mêmes et nos proches lorsque les choses ne vont pas bien, et ce, par le biais d’une communication authentique.

Reconnaître que vous avez besoin d’aide n’est pas un signe de faiblesse ; c’est un signe de force ! Si vous rencontrez des difficultés, sachez que vous pouvez demander de l’aide. Que ce soit de parler à un ami, à un membre de la famille, à un thérapeute ou à un professionnel, il n’y a aucune honte à demander de l’aide ou du soutien quand vous en avez besoin.  Il existe de nombreuses façons d’être soutenu et accompagné au besoin. Les soins personnels sont l’un des moyens les plus bénéfiques. Prendre soin de soi ne consiste pas seulement à prendre des bains moussants et un massage. Il s’agit aussi d’adopter des mesures intentionnelles pour nourrir régulièrement votre esprit, votre corps et votre âme.  Cela pourrait vouloir dire opter pour une longue marche dans la nature et profiter des rayons de soleil, placer des images inspirantes sur le frigo, écrire dans un journal intime, peindre, passer du temps avec des enfants ou cuisiner un repas sain et réconfortant avec une douce musique qui résonne en vous comme une source d’inspiration.

Vous êtes la priorité

Il est important de trouver ce qui vous convient et d’en faire une priorité dans votre routine quotidienne. Je sais que c’est plus facile à dire qu’à faire, surtout lorsque la vie devient chargée et chaotique. Prenez le temps, ne serait-ce que quelques minutes dans votre journée, de vous choisir. Vous êtes LA priorité.  Prendre le temps d’être ici maintenant et, de faire quelque chose qui vous apporte de la JOIE peut faire toute la différence au monde. Prendre soin de soi n’est pas égoïste, c’est nécessaire. Vous ne pouvez pas verser dans une tasse vide, il est donc important de prioriser votre bien-être ainsi que celui de vos proches ou des personnes de votre communauté. Vous pouvez rester en lien avec un voisin ou des amis proches.  Ou encore, puiser en vous la motivation pour sortir marcher dans un parc et peut-être même aller retrouver de nouvelles rencontres dans un centre communautaire ou dans un café bistro du quartier.

Restez en contact le plus souvent possible avec votre entourage. Nous faisons tous ce voyage ensemble sur le chemin de vie que nous avons choisi.  Il est essentiel de se soutenir mutuellement chaque fois que cela est nécessaire et de demander de l’aide lorsque vous en avez également besoin.

Que ce prochain week-end puisse être comblé de JOIE !  Surtout, rappelez-vous de cultiver, un jour à la fois, des émotions positives dans votre jardin intérieur afin d’y faire rayonner tout votre être, en ce doux printemps!